初級エアロビクス（１～３月）

イベント詳細

• 開催日時

  毎週水曜日　10:30～11:30（60分）

  2023年
  【１月】4日, 11日, 18日, 25日（全4回）
  【２月】1日,   8日, 15日, 22日（全4回）（全３回）
  　　　　※22日は講師不在のため休講となりました
  【３月】8日, 15日, 22日, 29日（全4回）
  　＊４月以降の日程は、決定次第お知らせいたします＊

• イベント紹介

  ◎　エアロビクスって？
  この教室のモットーは、「音楽に合わせてカラダを動かすことを楽しむこと」です!!
  「エアロビクス」とは、体力トレーニングの一種で、別名「有酸素運動」です。
  日常的に有酸素運動を続けていくことで、カラダにとって嬉しい効果がたくさんあります!!
  はじめての方でも、慣れてきた方でも、気軽に参加できる内容になっています☆
  ちょっとした気分転換に、エアロビクスはじめてみませんか？
  
  ◎　効果
  心肺機能の向上、脳の活性化、脂肪燃焼、生活習慣病の予防など
  
  ◎　内容
  音楽に合わせてウォーミグアップ、メイントレーニング、筋力トレーニング、そしてクールダウンまで、60分間楽しくエクササイズをします！
  メイントレーニングは、簡単なステップを組み合わせたダンスをします♪

• 内容

  

• 場所

  コミュニティールーム（やまぐち富士商ドーム3階）

• 募集対象

  はじめての方、エアロビクスに少し慣れてきた方、運動不足を解消したい方　など！

• 料金

  ◎　体験　500円

  ◎　1回　 800円

  ◎　月参加　
  　　【１月】3,200円（全4回）
  　　【２月】3,200円（全4回）　
  　　【３月】3,200円（全4回）

• お申し込み方法

  電話　または　来園

• 定員

  10名程度

• 持参物

  運動シューズ、動きやすい服装、タオル、飲み物

• お申し込み

  予約制

※各自スポーツ保険又はそれに同等の保険への加入をお願いします。