初級エアロビクス（４～６月）

スクール詳細

• 開催日時

  毎週水曜日　10:30～11:30（60分）

  2023年
  【4月】  5日, 12日 , 19日 （全3回）
  【5月】10日, 17日 , 24日 , 31日（全4回）
  【6月】  7日, 14日 , 21日 , 28日（全4回）
  ＊色付きの日は、「休憩棟」で開催いたします
  ＊7月以降の日程は、決定次第お知らせいたします

   

  

• スクール紹介

  ◎　エアロビクスって？
  この教室のモットーは、「音楽に合わせてカラダを動かすことを楽しむこと」です!!
  「エアロビクス」とは、体力トレーニングの一種で、別名「有酸素運動」です。
  日常的に有酸素運動を続けていくことで、カラダにとって嬉しい効果がたくさんあります!!
  はじめての方でも、慣れてきた方でも、気軽に参加できる内容になっています☆
  ちょっとした気分転換に、エアロビクスはじめてみませんか？
  
  ◎　効果
  心肺機能の向上、脳の活性化、脂肪燃焼、生活習慣病の予防など
  
  ◎　内容
  音楽に合わせてウォーミグアップ、メイントレーニング、筋力トレーニング、そしてクールダウンまで、60分間楽しくエクササイズをします！
  メイントレーニングは、簡単なステップを組み合わせたダンスをします♪

• 内容

  

• 場所

  コミュニティールーム（やまぐち富士商ドーム3階）※4/19～6/14までは、休憩棟で行います。

• 募集対象

  はじめての方、エアロビクスに少し慣れてきた方、運動不足を解消したい方　など！

• 料金

  ◎　1回　 800円

  ◎　体験　500円

• お申し込み方法

  電話　または　来園

• 定員

  10名程度

• 持参物

  ・運動シューズ（コミュニティルーム内は土足で入れます。上履きは必要ありません。）
  ・室内運動シューズ　※休憩棟期間のみ（4/19～6/14）
  ・動きやすい服装
  ・タオル
  ・飲み物

• お申し込み

  予約制

※各自スポーツ保険又はそれに同等の保険への加入をお願いします。